暮らしの学校 - 講座詳細

精神科医端谷毅先生監修

Let's ゴーゴー呼吸体操

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講座番号：244-309

講師：近藤　恭子

講座内容

精神科医端谷毅先生監修のもと、ヨガインストラクターいずみときょうこが考案したオリジナル体操です。端谷先生は、毎日の精神科医としての経験などから、マインドフルネスを超える呼吸法である心拍変動フィードバック（5秒吸って5秒吐く呼吸法）にたどりつき、患者さんの病状改善に取り組まれています。5秒吸って5秒吐く呼吸に合わせて体操や簡単なヨガを行います。予防医学の観点から、ストレスやうつ等の心の不調、肩こりや腰痛などの身体の不調を改善します。すっきりと気持ち良い毎日を過ごしたい方におすすめです。