暮らしの学校 - 講座詳細
腰痛・肩こりにも効果的
ピラティス&筋膜リリース
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講座番号：251-355
講師：二村 真由美
講座内容
筋膜リリースで全身をほぐしながらピラティスのエクササイズで姿勢、体質改善をめざします。
講座詳細
開催校
岡崎校
回数
6 回
開講日
04/01(火)、04/15(火)、04/29(火)、05/20(火)、06/03(火)、06/17(火)
時間
11:30 ～ 12:30
受講料
9,260円 (税込) [6回分]
持ち物
ヨガマット、動きやすい恰好、飲み物、タオル。お持ちの方は、ヨガボールとグリッドフォームローラー。
教材費
グリッドフォームローラー（5000円程度）、ヨガボール（500円程度）講師に直接お支払いください。
講座カリキュラム
1回目
04/01(火)
さつきホール
①背中すっきり美人プログラム
肩甲骨周りから腰までの筋膜リリースと肩こり、腰痛改善、ピラティスの基本姿勢と呼吸で代謝アップ
2回目
04/15(火)
さつきホール
②おなかスッキリダイエットプログラム
腸内筋膜リリースと体幹アップエクササイズ。ぺちゃんこお腹を目指しましょう！
3回目
04/29(火)
さつきホール
③冷え、むくみ、疲労、身体スッキリプログラム
二の腕、下半身のむくみ、筋膜リリースで解消。肩甲骨まわりと脚のトレーニングで代謝アップ
4回目
05/20(火)
さつきホール
④冷え、むくみ、疲労、身体スッキリプログラム
二の腕、下半身のむくみ、筋膜リリースで解消。肩甲骨まわりと脚のトレーニングで代謝アップ
5回目
06/03(火)
さつきホール
⑤おなかスッキリダイエットプログラム
腸内筋膜リリースと体幹アップエクササイズ。ぺちゃんこお腹を目指しましょう！
6回目
06/17(火)
さつきホール
⑥背中スッキリ美人プログラム
肩甲骨周りから腰までの筋膜リリースと肩こり、腰痛改善、ピラティスの基本姿勢と呼吸で代謝アップ
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講師のプロフィール
講師
二村 真由美
プロフィール
ピラティストレーナー 歯科衛生士
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