暮らしの学校 - 講座詳細
セルフメンテナンス
体の取説（自分の体を知ろう）
お申込みの募集は終了しました
講座番号：243-307
講師：大久保 豊子
講座内容
靭帯って何？軟骨は再生するの？どんな運動が私にあってるの？などよく聞くけどわからない事を学んで一生付き合う自分の体の扱い方を習得しましょう。※座学は行わず90分ストレッチ
講座詳細
開催校
岡崎校
回数
6 回
開講日
10/03(木)、10/17(木)、11/21(木)、12/05(木)、12/12(木)、12/19(木)
時間
13:30 ～ 15:00
受講料
10,890円 (税込) [6回分]
持ち物
運動できる服装・ヨガマット（もしくはバスタオル）・タオル・飲み物（水分補給用）※室内シューズ不要
教材費
なし
備考
※座学は行わず、90分実技です。★11/7休講、補講日は12/12です。
講座カリキュラム
1回目
10/03(木)
ダンススタジオ
①全身を伸ばす
先ずは呼吸を意識しよう！（深く最後まで息を吐く）
2回目
10/17(木)
ダンススタジオ
②全身を伸ばす
先ずは呼吸を意識しよう！（深く最後まで息を吐く）
3回目
11/21(木)
ダンススタジオ
③肩周辺も伸ばす
呼吸に合わせて肩を動かす
4回目
12/05(木)
ダンススタジオ
④腰周辺を伸ばす
呼吸に合わせて腰を動かす
5回目
12/12(木)
ダンススタジオ
⑤肩周辺も伸ばす
呼吸に合わせて肩を動かす
6回目
12/19(木)
ダンススタジオ
⑥腰周辺を伸ばす
呼吸に合わせて腰を動かす
お申込みの募集は終了しました
戻る
この講座チェックした人はこんな講座もチェックしています
講師のプロフィール
講師
大久保 豊子
プロフィール
スポーツ選手から選手トレーナーを経て一般の方の運動指導へ。30年以上体の動きやケガや生活習慣病に関わりながら国内外の登山旅をライフワークにしています。額田地区のジビエやお米を扱いそれらの加工品を市内イベントで販売しています。
検索