暮らしの学校 - 講座詳細
腰痛・肩こりにも効果的
ピラティス&筋膜リリース
お申込みの募集は終了しました
講座番号：244-355
講師：二村 真由美
講座内容
筋膜リリースで全身をほぐしながらピラティスのエクササイズで姿勢、体質改善をめざします。
講座詳細
開催校
岡崎校
回数
6 回
開講日
01/07(火)、01/21(火)、02/04(火)、02/18(火)、03/04(火)、03/18(火)
時間
11:30 ～ 12:30
受講料
9,260円 (税込) [6回分]
持ち物
ヨガマット、動きやすい恰好、飲み物、タオル。お持ちの方は、ヨガボールとグリッドフォームローラー。
教材費
グリッドフォームローラー（5000円程度）、ヨガボール（500円程度）講師に直接お支払いください。
講座カリキュラム
1回目
01/07(火)
さつきホール
①背中すっきり美人プログラム
肩甲骨周りから腰までの筋膜リリースと肩こり、腰痛改善、ピラティスの基本姿勢と呼吸で代謝アップ
2回目
01/21(火)
さつきホール
②おなかスッキリダイエットプログラム
腸内筋膜リリースと体幹アップエクササイズ。ぺちゃんこお腹を目指しましょう！
3回目
02/04(火)
さつきホール
③背中スッキリ美人プログラム
肩甲骨周りから腰までの筋膜リリースと肩こり、腰痛改善、ピラティスの基本姿勢と呼吸で代謝アップ
4回目
02/18(火)
さつきホール
④冷え、むくみ、疲労、身体スッキリプログラム
二の腕、下半身のむくみ、筋膜リリースで解消。肩甲骨まわりと脚のトレーニングで代謝アップ
5回目
03/04(火)
さつきホール
⑤冷え、むくみ、疲労、身体スッキリプログラム
二の腕、下半身のむくみ、筋膜リリースで解消。肩甲骨まわりと脚のトレーニングで代謝アップ
6回目
03/18(火)
さつきホール
⑥おなかスッキリダイエットプログラム
腸内筋膜リリースと体幹アップエクササイズ。ぺちゃんこお腹を目指しましょう！
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講師のプロフィール
講師
二村 真由美
プロフィール
ピラティストレーナー 歯科衛生士
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