暮らしの学校 - 講座詳細
ママのためのバランスボール
お申込みの募集は終了しました
講座番号：244-880
講師：SACHICO-PARK代表 鈴木祥子
講座内容
子育ての体力足りていますか？バランスボールで弾みながら有酸素運動を行います。産後に乱れやすい自律神経を整え、子育てに必要な体力をつけていきます。ダイエット効果で産後をもっとキレイに楽しく！お子様連れでもご参加いただけます。※対象：産後2か月～未就園児ぐらいまでのお子様を持つ母親
講座詳細
開催校
岡崎校
回数
6 回
開講日
01/08(水)、01/22(水)、02/12(水)、02/26(水)、03/12(水)、03/26(水)
時間
10:30 ～ 11:30
受講料
8,710円 (税込) [6回分]
持ち物
動きやすい服装（エクササイズは裸足で行います）、ヨガマットまたはバスタオル、飲料、汗拭きタオル、お子様連れの場合は、音の鳴らないおもちゃなどのお世話グッズ、ボールは先生が用意したものを使用しますのでお持ちいただく必要はございません。
教材費
※希望の方はボール一式6000円で購入もできます。
備考
※対象：産後2か月～未就園児ぐらいまでのお子様を持つ母親 ※お子様連れでも、お1人でも参加できます。
講座カリキュラム
1回目
01/08(水)
ダンススタジオ
バランスボールってどう使うの？
自己紹介、バランスボールの効果について。バランスボールエクササイズ→ストレッチ→リラックス
2回目
01/22(水)
ダンススタジオ
有酸素運動って？
自己紹介、有酸素運動の効果について。バランスボールエクササイズ→ストレッチ→リラックス
3回目
02/12(水)
ダンススタジオ
自律神経とは？
自己紹介、自律神経について。バランスボールエクササイズ→ストレッチ→リラックス
4回目
02/26(水)
ダンススタジオ
骨盤は自力で締める！
自己紹介、骨盤の仕組みについて。バランスボールエクササイズ→ストレッチ→リラックス
5回目
03/12(水)
ダンススタジオ
肩こり撃退
自己紹介、肩こりはどうしておこる？バランスボールエクササイズ→ストレッチ→リラックス
6回目
03/26(水)
ダンススタジオ
抱っこは任せて！腰痛予防
自己紹介、腰痛にならないために。バランスボールエクササイズ→ストレッチ→リラックス
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講師のプロフィール
講師
SACHICO-PARK 鈴木祥子
プロフィール
一般社団法人体力メンテナンス協会相談役 愛知東・静岡支部幹事 指導士養成講師 産後指導士 体力指導士 バランスボールインストラクター 骨盤補正師
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