暮らしの学校 - 講座詳細
心身の安定にも優れている
気功太極拳（楊名時太極拳）
お申込みの募集は終了しました
講座番号：244-303
講師：山口 千代子
講座内容
太極拳の動きはゆっくりですが、全身を前後左右に大きく動かす有酸素運動。しかも中腰で動くため運動量は思いのほか多い。呼吸も大切。腹式呼吸は酸素摂取量が通常の3～5倍にもなるといわれます。脳に酸素が行き渡り心身の安定にも優れています。生活習慣病、メタボリック症候群予防にも最適。
講座詳細
開催校
岡崎校
回数
12 回
開講日
01/09(木)、01/16(木)、01/23(木)、01/30(木)、02/06(木)、02/13(木)、02/20(木)、02/27(木)、03/06(木)、03/13(木)、03/20(木)、03/27(木)
時間
13:30 ～ 15:00
受講料
16,690円 (税込) [12回分]
持ち物
体操のできる服装・自分で上履き用とされた運動靴・タオル（汗拭き用）
教材費
なし
備考
※ご希望の方はNPO日本健康太極拳協会認定資格が取得できます 。
講座カリキュラム
1回目
01/09(木)
さつきホール
柔軟運動・八段錦・太極18式・太極拳24式
柔軟運動・八段錦・太極18式・太極拳24式 ＜ご希望の方はNPO日本健康太極拳協会認定資格が取得できます＞
2回目
01/16(木)
さつきホール
3回目
01/23(木)
さつきホール
4回目
01/30(木)
さつきホール
5回目
02/06(木)
さつきホール
6回目
02/13(木)
さつきホール
7回目
02/20(木)
さつきホール
8回目
02/27(木)
さつきホール
9回目
03/06(木)
さつきホール
10回目
03/13(木)
さつきホール
11回目
03/20(木)
さつきホール
12回目
03/27(木)
さつきホール
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講師のプロフィール
講師
山口 千代子
プロフィール
太極拳岡崎鶴の会会主 『ゆっくり深く長い呼吸全身に気をめぐらしロコモシンドロームを鍛えバランス感覚と転倒防止』
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